当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近では、「果物」 をブランド化して高級なフルーツとして売り出しているのを見かけます。
生産地が品種改良などの努力をしておいしいものを作り出し、糖度の高い甘いものを作り出す傾向にあるように思います。
それ自体は素晴らしいことだと思いますが、おいしいからといって食べ過ぎには注意しましょう。
果物は野菜よりは加熱して食べることが少なく、生のままを味わう人が多いのではないでしょうか?
もちろんスイーツに使っている場合は加熱することもありますが。
熱を加えない分、ビタミンCが失われないので、野菜よりも果物の方を好んで食べる人も多いように感じます。
しかし、果物は糖分が多く含まれているので、食べ過ぎるとカロリーオーバーとなってしまい太る原因となります。
特に病気のない一般の人であれば、1日に食べる適正量は200g程度と言われています。
りんごや梨なら1個、ぶどうなら1房、みかんや柿・桃なら2個、バナナ2本くらいが目安となります。
ただし、大きい品種のものはこれより少ない量になります。
これ以外に果物のジュースを飲んでいたらオーバーしてしまいますよね。
どうですか、食べ過ぎていませんか?
寒い今の時期ならおいしいみかんなど、ついつい多く食べているかもしれません。
最後に夜遅い時間に食べると太りやすいので、気をつけましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #果物 #みどり健康館
