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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
我々人間の生活はどんどん便利になっていく一方で、体を動かす機会が減っています。
クルマや電車、エレベーター、エスカレーター、歩かなくても行けるところがほとんどで、ショッピングもネットで注文すれば買いに出かけなくても宅配で届きます。
このように体を動かさなくなると、関節の 「最大可動域」 はどんどん狭くなっていきます。
可動域とは、関節の動く範囲のことであり、最大可動域とは最も大きく動かせる範囲のことを言います。
体を動かさなければ筋肉が硬くなっていきます。
筋肉が硬くなると関節可動域も狭くなっていくので、腕が高く挙げられなくなったり、足が上がらなくなってちょっとした段差で躓いたり、振り返りにくくなって後ろにあるものをとりにくくなったりと、やがて日常生活に支障をきたすことにも繋がりかねません。
また、関節可動域が狭くなると、体を動かしにくくなるので、大きな動作をしなくなっていき、動くこと自体を減らしてしまう人も。
そうなると、肩こりや腰痛にもなりやすく、さらに酷くなると動脈硬化、高血圧、糖尿病など生活習慣病にもリンクしてしまいます。
そのようなことにならないように、日頃から肩や腰、股関節、膝関節など大きな関節だけでも硬くならないように動かしていきましょう。
関節可動域が狭くなるのも防げますし、狭くなっている人も動かしていくことで最大可動域を取り戻していくことも可能です。
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