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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
太ももが太いのが気になっている人の中には、過去にダイエットに挑戦したものの、脚だけを痩せるのは難しいとあきらめてしまったという経験のある人も多いかもしれません。
確かに太ももはダイエットをしても細くなりにくい部分です。
でも、元々太ももが太くなってしまった原因があなたの立ち方・歩き方にあるとしたら、それを変えてみると太もも痩せの仕方が見えてくるかもしれませんよ。
立ち方・歩き方が原因で太ももの前側が太くなるのは、重心が前方にある人に多く、猫背や反り腰姿勢の人は注意が必要です。
また、日本人に多いのが外側重心。重心が外側にかかっていると、太ももの外側に負担がかかって、この部分が過剰に発達してしまい、太くなってしまいます。
太ももの前側が太い人は、顔を上げて目線を正面に向けて立ち、歩いてみましょう。
そうすることで、極端な猫背を防ぎましょう。
反り腰気味であれば、立った状態で骨盤の前に両手のひらを添えて少しだけ骨盤を後ろに押した状態で歩いてみましょう。
ただし、転倒には注意して下さい。
靴底の外側が減りやすい人は、外側重心になっているので、親指のつけ根側にも体重を乗せるように意識して歩いてみましょう。
このときに内股にならないよう、つま先は少し外側に向けるようにしましょう。
このように立っている時、歩いている時に重心を変えることで、太腿の筋肉の使い方が変わってくるので、本来つくべきとこに筋肉がついて、脚痩せに繋がりますよ。
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