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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
梅雨で湿度が高く蒸し暑さを感じていることと思います。
すでに冷房を稼働させたり、冷たいものを飲んだり食べたりしているという人も多いのではないでしょうか?
冷たいものを摂るのも多少であれば問題はないのですが、摂り過ぎて内臓を冷やすと 「便秘」 を起こしやすくなります。
夏の便秘で多いのは、このお腹を冷やすことなので、注意が必要です。
腸が冷やされると、血流が悪くなって便を送り出す蠕動運動が鈍り腸の中に留まり、必要以上に水分が吸収されて便が硬くなってしまいます。
硬くなった便は腸を進みにくくなり、便秘になってしまいます。
また、内臓の冷えは交感神経を優位に働かせることになり、これも血流の悪化に繋がり、便秘を起こす原因となってしまいます。
このことから、内臓を冷やすのは良くないということがおわかりいただけると思います。
それを踏まえて、便秘を起こさないためにも以下を参考にして下さい。
・冷たい飲み物、食べ物を摂り過ぎない
・特に氷や凍ったものは出来るだけ控えましょう。
・口の中で少しだけ温めてから飲み込むことで、内臓への負担を減らしましょう。
・冷たいものばかりでなく、温かいものも摂るようにしましょう。
・生野菜も身体を冷やすので、摂り過ぎに注意しましょう。
・冷たいものを摂るときは、ひざ掛けなどでお腹を外から温めましょう。
このようなことを対策として行うことで、内臓を出来るだけ冷やさないようにし、便秘を予防していきましょう!
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