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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 
 
 急に寒くなった今日この頃、体調を崩していませんか?
 
 この時期、私たちの身体は激しい気温差にさらされ、雨も多く気圧低下の影響も受けているので、体調を整えるのも大変です。
 
 
 日頃から運動をしていて必要な筋肉量がある人は、体内で熱が作れますが、デスクワーク中心の仕事で動くことが少ない人や運動が苦手な人は、これから気温が下がる毎に冷えに悩まされてしまいます。
 
 この冷えに悩まされないためには、もちろん運動をして筋肉量を増やすことが一番良いのですが、それが出来ない事情の人には胃腸を温める食材を食べることをオススメします。
 
 
 胃腸が冷えていると、身体は血液を胃腸に集めて温めようとするので、内臓から離れた手足など末端部は血流が滞って冷えてしまいます。
 
 このことから胃腸がポカポカと温かくなれば、身体の中心に血液を集める必要がなくなり、末端部の血流が滞る心配が無くなります。
 
 
 そこで、今回は今が旬の 「かぶ」 を食べることをオススメします。
 
 
 1年中スーパーなどで見る食材ですが、寒い時期に甘みが増しておいしく食べられます。
 
 かぶに含まれる消化酵素アミラーゼは、消化を助けて胃腸を守る働きがあり、熱を加えたかぶを食べると、胃腸を温めてくれます。
 
 お味噌汁やシチューなどに入れると、簡単にかぶを使った温かい料理を作ることが出来ますよね。
 
 
 このように、かぶを食べて胃腸を温めるとともに、可能な範囲内で身体を動かして、冷えに強い身体を作っていきましょう!
 
 
 
 

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