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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは日頃、何度ぐらいのお風呂に浸かっていますか?
熱いのが好きな人、ぬるめが好きな人、それぞれの好みがあると思います。
でも、熱すぎるお風呂に浸かっている人は、危険がいっぱいなので、今日からやめましょう!
熱すぎるお湯に浸かると・・・
急速な発汗により水分が不足し血液が濃くなり、詰まりやすくなることから、脳卒中や心筋梗塞などのリスクが高くなります。
また、熱いお湯に入る事で血管が急に収縮し、血圧や心拍数が上昇するので、心臓に負担がかかり、最悪の場合は突然死を招きます。
では、何度くらいのお湯がベストかと言うと・・・
夏は38～40度、冬は41度以下が理想です。
最初はぬるいと感じるかも知れませんが、15～20分くらい浸かっていると、体が芯から温まり汗が出てきます。
注意事項としては、
入浴前と入浴後にしっかりと水分補給をしましょう。
高齢であれば、入浴中も水分補給をするのが望ましいです。
また、湯温計をもっていれば、今現在のお湯の温度がはっきり判るのでおすすめです。
熱過ぎるお湯で入浴するのは、危険だということを認識し、今日からはぬるめのお湯に浸かるようにしていきましょう!
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