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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
入浴は体の血行を良くして代謝を上げ、自律神経のバランスを整え、ストレスを軽くしてリラックス効果をもたらします。
この入浴ですが、皆さんはどこまで浸かっていますか?
諸説いろいろあり、これが正解というのは難しいかもしれません。
全身浴は・・・
お湯の量が多くなるほどに水圧が強くなりますが、特に心臓の病気などがなければ、肩くらいまで浸かるのが良しとされているようです。
しかし、水圧によって肺が圧迫され、息苦しいようであれば胸くらいでも良いでしょう。
途中でお湯を肩にかけたり、お湯に濡らしたタオルを肩にかけたりして工夫をするのもいいですよ!
半身浴は・・・
体にかかる圧力が全身浴に比べて小さいので、心臓や臓器にかかる負担が少なく、みぞおちまで浸かるのが一般的です。
また、全身浴より体を温める効果が高く、発汗量も増えます。
顔が汗ばんできたら湯から上がりましょう。
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