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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝起きてから歩き出したときに 「脚」 が重いと感じていませんか?
病気による場合を除くと、いくつかの原因が考えられます。
・水分不足
体内の水分が不足すると血液がドロドロになって流れが悪くなり、脚が重たく感じられることがあります。
・冷え
冷房などによって脚が冷えると、血管が収縮して血行が悪くなり、脚が重く感じられることがあります。
・自律神経の乱れ
日常のストレスや不規則な生活などによって自律神経が乱れると筋肉の緊張を招き、血行が悪くなって脚の重さを引き起こすことがあります。
・運動不足
運動不足によって筋肉が疲労するとふくらはぎによる筋肉のポンプ機能が低下し、血流が滞って余分な水分や老廃物が溜まり、むくんで脚の重さに繋がってしまいます。
・疲労
長時間の立ちっぱなしや動きっ放しなどによって筋肉が疲労してしまうと、血液の循環が悪くなって脚に重さやだるさを感じることがあります。
ここまでを見てみるとそれぞれの原因についてある共通点があることに気づくと思います。
それは・・・
原因が様々でも最終的に血行が悪くなることで脚に重さを感じるという点です。
ここに注目出来れば血行を促進させることで起床時の脚の重さ解消に近づける可能性が高いということになります。
そのためには、脚をしっかり使った動きを取り入れて、自律神経を整えることです。
ただし、症状が長く続いたり、脚の血管が強く浮き出て見えるようであれば病気の可能性もあるので、念のため医療機関を受診しましょう。
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