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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　デジタル機器が氾濫するこの時代、パソコンやスマホなどを使うことで生まれるストレスを感じていませんか?

　このデジタル機器の使用によって心身に生じる様々な不調をまとめて 「テクノストレス」 と呼んでいます。

　大きく分けると次の3つになります。

　あなたは該当するものがありますか?

■テクノ依存症

　デジタル機器に過度に依存してネットやゲームに没頭しすぎたり、スマホがそばにないと不安を感じてしまうなどが挙げられます。

　また、人との付き合いが面倒臭く感じたり、感情をあまり表に出さなくなるなど人との関わりに影響を及ぼすこともあります。

■テクノ不安症

　デジタル機器の操作に対して苦手意識があったり、操作がうまく出来ないことへの不安が感じられることが挙げられます。

　イラ立ちや頭痛、パソコンなどへの強い諦め、うつ状態などの症状がみられます。

■VDT症候群

　パソコンやスマホなどの画面を長時間見続けることで、心身に不調が出る状態の総称です。

　ドライアイや疲れ目、肩こり、頭痛、イライラ、不眠などの不調が挙げられます。

　テクノストレスは誰もがデジタル機器を使う時代になったことで現代病の代表になっています。

　その用途がゲームや動画視聴、SNS、テレワークなど進化を続け、子供から高齢者まで幅広い世代が対象になっています。

　改善・予防するためには、休憩をこまめにとることでデジタル機器との距離をとること、作業環境を整えることなどが必要です。

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※休日の 「デジタルデトックス」 のすすめ

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