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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代人の生活はパソコンやスマートフォンなどの デジタルデバイス とは、切っても切り離せないものになっているといっていいでしょう。
一方で長時間利用することでストレスがかかり、肩こりや頭痛、眼精疲労、睡眠の質の低下などの不調悩まされる原因となっています。
特に平日デジタルデバイスを長時間触る人の割合が多く、平日に疲労を強く感じるという人が増えています。
この疲労を回復させるためには、 「デジタルデトックス」 が必要です。
デジタルデトックスとは、ネットやパソコン、スマホなどデジタルデバイスから離れて解毒することを指します。
しかし、仕事でデジタルデバイスを使わないわけにはいかないという人も多いと思います。
そこで、休日にデジタルデトックスを行うことをオススメします。
仕事がない日は、仕事がある日よりもデジタルデバイスから離れやすいのではないでしょうか?
パソコンは電源を入れないこと。スマホはSNSの通知をしない設定にして、座っている状態で手が届かないところに置いておくことが基本。
メールやLINEが来ていないか気になる人もいると思いますが、急用の場合は電話がかかってくるでしょうから、後でまとめて返信するようにしてはどうでしょうか?
急用が入ってくる心当たりがなければ、スマホを置いて近所のお散歩へ出かけるのもアリですね!
もちろん、携帯用音楽プレーヤーなどもデジタルデバイスですから、持たずに出かけましょう。
このようにして、休日はデジタルデバイスとの距離をとり、体調を回復させる時間を大切にしましょう!
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