当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冷房をつけているときに脚がつったという経験はありませんか?
薄着で寝ていたり、布団をかけずに寝ていると、エアコンから出る風が直接肌に当たり、そのリスクは高くなります。
冷房から出る冷気によって脚が冷えると、血管が収縮し血行が悪くなります。
すると、筋肉に必要な酸素や栄養素が十分に供給されなくなり、筋肉のけいれん(こむら返り)が起こりやすくなります。
このようなことから、冷房の使用時には脚がつりやすくなるのです。
では、冷房によるこむら返りを防ぐには・・・
・まずエアコンの設定温度を適正にして冷やし過ぎないようにしましょう。
・エアコンの風が直接体に当たらないように風向きを設定しましょう。
・サーキュレーターを活用して空気をかき混ぜて、室内の温度が一定になるようにしましょう。
・布団やタオルケットを脚にかけて、冷えないようにしましょう。
こむら返りが起こったら、膝を伸ばしたままつま先を反らしてふくらはぎの筋肉を伸ばして治まるのを待ちましょう。
身体が硬くてつま先を伸ばせない場合は、足裏を壁にグッと押し付けて、治まるのを待ちましょう。
また、日頃から血液をサラサラにして血行を良くしておくことも大事です、
適度な水分補給によって脱水を防ぎ、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かって血行を良くするようにしましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #冷房 #こむら返り #みどり健康館
