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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりに悩んでいると、つい肩を揉んだり、肩のストレッチをしたりと肩だけのケアをしがちです。
それだと一時的には良くなったと感じるかもしれませんが、時間の経過とともにまた戻ってしまいます。
なぜなら、肩だけに問題があるわけではないからです。
肩こりの影響は腕にまで及ぶことも少なくはありません。
肩こりになってから、腕に痛みやシビレを感じるようになったという経験はありませんか?
これは硬くなった肩周りの筋肉が血管や神経を圧迫したりすることで起こります。
肩と腕は繋がっているからこのようなことが起こるのです。
特に影響を受けやすいのは、前腕と二の腕です。
腕という部分はどこよりもよく使っているにもかかわらず、不調に気がつきにくい場所です。
ですから、気がつかないうちに腕の筋肉が強い緊張を持っていることはよくあることです。
なんだか悪いことばかり書いているように思われるかもしれませんが、逆の発想をすると腕をほぐせば肩こりが良くなる可能性があるということです。
肩こりの原因には様々あるので、全ての肩こりに効くとは限りませんが、かなりの割合で腕の疲れが肩こりに影響していると思われます。
少なくともデスクワーカーは腕に負担がかかる仕事なので無関係とは言い切れません。
腕を前方に伸ばしたまま反対の手で、手の甲を手前に引いたり反らしたりしてあげると腕のストレッチとなり、腕の緊張が和らぎますよ♪
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