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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
4月に入社した人の仕事の指導をしていたり、5月病で退職した人の補充要員で入社した人への指導、引き継ぎなどに追われている人もいることでしょう。
人にものを教えるということはとても大変ですよね。
ましてや自分の仕事をこなしながら人に指導をするので、時間を効率良く使うとともに、相手に対してわかりやく説明をすることも求められるのでストレスも相当なものだと思われます。
しかし、早く戦力になってもらおうと熱が入るあまりに集中し過ぎると、後で自分の体に跳ね返ってくるかもしれません。
例えば、体の歪みです。
デスクワークで人に指導をする場合、隣に座って行うことが多いのではないでしょうか?
すると下半身はデスクに向いているのに、上半身は教えている人の方に向くことが予想されます。
これが短時間であれば問題ないのですが、デスクワークの指導を行う場合はこの捻じれた姿勢のまま長時間に及ぶことが予想されます。
上半身と下半身が違う方向を向いている姿勢を長時間続けると、骨盤や背骨が捻じれた状態になり歪んでしまいます。
その歪みが腰痛や背部痛、便秘、基礎代謝の低下などに繋がっていくのです。
この問題を避けるためには、一定時間経過後に教わっている人の右に座ったり、左に座ったりと場所を入れ替えてバランスをとりましょう。
そして、こまめに休憩をして立ちましょう。
さらに、筋肉の緊張を緩和するためにストレッチによって柔軟性を維持しましょう。
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