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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬になると手足の冷えを感じるという人も多いのではないでしょうか?
その原因としては様々ありますが、１つ確認して欲しいことがあります。
あなたは水分補給をするために何を飲んでいますか?
答えがコーヒーや紅茶、緑茶などの人は注意が必要です。
もしかしたら、それが冷えを悪化させているかもしれませんよ!
これらの飲み物に共通しているのは、 「カフェイン」 を含んでいるという点です。
カフェインには利尿作用があるためトイレが近くなります。
トイレに行く回数が増えるとそれだけ水分が出ていくのですが、水分と一緒に体内の熱も放出されてしまいます。
すると血行が悪くなるのと、体内の熱が出ていくことのダブルパンチで身体が冷えてしまいます。
特に末端部である手足は一番に血流が滞るので冷えやすいのです。
カフェインを含む飲み物は先に挙げた３つ以外にもエナジードリンクやウーロン茶、煎茶、番茶などがあります。
逆にカフェインを含まないお茶としては、麦茶やルイボスティー、杜仲茶などがあるので、冷えにお悩みの方はこちらに切り替えてみるのも良いかと思います。
また、カフェインもまったく飲んではいけないというわけではなく、適量であれば問題ありません。
眠気の解消や集中力の向上に一定の効果が期待できますし、これまで飲んでいた人がゼロにするのは厳しいでしょうから、カフェインは適量にし、それ以上はノンカフェインのものにしてみて下さい。
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