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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肥満気味で肩こりを抱えていませんか?
実は慢性の肩こりになると太ることがあります。
これは、肩こりによって肩周辺の筋肉が緊張して硬くなることが関係しています。
硬くなった筋肉が血管を圧迫すると血流が悪くなり、基礎代謝が低下して老廃物が溜まり、脂肪が燃焼しにくい体になります。
また、肩こりを抱えた人は姿勢が悪いことが多く、猫背で肩甲骨が外側に開ききった状態だと周辺の筋肉が緊張から硬くなり、肩甲骨の動きを妨げてしまいます。
肩甲骨が動かなくなると周辺の血行が悪くなり、脂肪がつきやすくなってしまいます。
また、猫背だと内臓が圧迫されてしまい、内臓機能が低下しエネルギーの消費量が減ったり、便が停滞して便秘になることから太りやすくなってしまいます。
このような理由から肩こりだと太りやすくなると言えます。
では、痩せた人は肩こりにならないかというと、そうではありません。
痩せて筋肉量が少ないと骨格を支えることが出来ず、腕の重さから肩周りが疲労することで肩こりを起こしてしまいます。
このことから、肩こりが改善したら痩せたという声があるのも頷けます。
肩こりと体形の崩れの両方が悩みの人は、まず肩こりの改善に取り組みましょう。
ストレッチで身体を柔軟にすることと、姿勢を支える筋肉を体幹トレによって鍛えるのを同時に行うのが近道です。
さらに、血液がドロドロでは流れないので、こまめな水分補給を習慣づけましょう。
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