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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年も本格的な寒さが訪れ、厚着をしたり、使い捨てカイロを貼ったりして凌いでいるのではないでしょうか?
でも、服装によっては 「肩こり」 を引き起こしたり、悪化させる原因になるので注意が必要です。
まず、問題なのが厚着のし過ぎです。
厚着をすることで服の重さが肩の負担となり肩こりを起こしたり、悪化して頭痛や吐き気に繋がったりするのです。
生地が厚かったり重い素材だったりするほど肩への負担は増します。
最近はダウンジャケットなどでも軽くて温かい素材のものがあるので、そちらを活用するのもいいですね!
また、タイトな服を着ると肩や腕、肩甲骨などの動きが制限され、血流が滞ることで肩こりの原因となります。
動きやすさを確保出来る服装にすることで、血流に影響を与えないようにしましょう。
サイズ選びは慎重にすることが大事ですね。
そして、重ね着をするときは服と服の間に空間を作ることで体温がとどまるので、空気の層を作るようにしましょう。
さらに重ね着のし過ぎによって汗をかくと、その汗が蒸発するときに熱を放出して体温が奪われるので、冷えから肩こりを起こしてしまいます。
このことからインナーは吸湿性と保温性に優れたものがオススメです。
加えて、首・手首・足首が露出しない服装にすることも大事です。
この部分は皮膚が薄く太い血管が通っているので、ここで冷えた血液が循環すると全身が冷える原因となり、ここから肩こりへとリンクしてしまいます。
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