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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
多くの人が悩まされている 「肩こり」 。
肩こりという言葉１つで片づけるのは簡単ですが、そのレベルや症状、リンクする他の症状などは人によって異なります。
ですから、明確にレベル分けをするのはとても難しいですが、目安になるものも必要ではないでしょうか?
自分の肩こりがどの程度のレベルなのかの目安を知ることが出来れば、対処の仕方の参考になるでしょう。
まず、痛みの程度はどれくらい?
1.痛みがほとんどなく、肩の重さを感じる。日常生活に支障がない。
2.時々痛みを感じる。日常生活の中で一部制限を感じる。
3.常に痛みを感じ、着替えや洗髪などに支障をきたす。痛みで眠れないことがある。
次に肩こり以外の症状を感じている?
1.頭痛
2.吐き気、目眩い
3.腕のしびれ
そして、肩の可動域についてです。
1.耳の高さ以上に肘が上がる。
2.口の高さまでしか肘が上がらない。
3.肩の高さ以下にしか肘が上がらない。
最後に肩を動かしたときの音についてです。
1.肩を動かしても音がしない。
2.肩を動かすと時々音がする。
3.肩を動かすと常にゴリゴリと音がする。
以上の4項目について、1が一番軽度で２が中等度、３が重度という目安です。
重症化が進むほど痛みが強くなったり、関節可動域が狭くなったり、他の症状が出たりするので、これを参考に自分のレベルを判断してもらえたらと思います。
ただし、これで全てが判断できるわけではないので、自分で判断がつかない場合は専門家に相談してみましょう。
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