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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
一般的に夏は冬に比べて痩せにくい季節と言われています。
汗をいっぱいかくので痩せるのでは? と思っている人もいるようですが、実はそうではないんです。
これには基礎代謝が関係しています。
夏は基礎代謝が落ち、冬は基礎代謝が上がるのです。
冬は外気温が低いので、エネルギーを消費して体温を維持しようとするので代謝が上がります。
対して夏は外気温が高いので体温を上げるためのエネルギー消費が少ないため代謝が下がるのです。
それ以外にも夏に太りやすい理由があります。
暑さで喉の渇きをいやすために、冷たいお酒をグビグビと飲んだり、アイスやジュースなど冷たくて糖分が高いものを摂取する人が多い点もそうです。
さらに、夏バテで食欲がないからと、そうめんや冷や麦だけを食べていたりするのも太りやすいです。
このようなことが原因で夏は冬よりも太りやすいのです。
では、夏には痩せられないのかというと、決してそうではありません。
冬よりも痩せにくいというだけで、痩せないということはありません!
まずは規則正しい生活を送り、冷房冷えを防いでお風呂で体を温めたり、冷たくて糖分の高いものをなるべく控え温かいものも摂り、屋内で出来るストレッチなどの運動を心掛けるようにしましょう。
このようなことを継続していくと、冬ほどではないにしても基礎代謝を上げることは可能であり、夏にダイエットを成功させることも出来ますよ♪
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