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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　猫背は見た目の格好悪さもありますが、肩こりや腰痛の原因になる他、血管やリンパ管が圧迫を受けて流れが悪くなり、基礎代謝の低下に繋がったりと、良くないことばかりです。

　でも、中には自分はそんなに猫背ではないと思っていたり、人から指摘されても頑なに否定をする人もおられます。

　自分では自覚のない猫背の人は、「隠れ猫背」 であるということです。

　そんな人に自分が猫背であることを理解してもらうことで、改善の必要性を感じてもらえたらと思います。

　そういう人のなかには、頑固な人もいると思うので、今回はそんな方に納得してもらうチェック方法をご紹介したいと思います。

【隠れ猫背のチェック方法】

・壁の前に立ち、足を腰幅に開きます。

・両手を前方に肩の高さまで挙げます。

・肘を肩の高さのまま直角に曲げます。

・壁との距離を詰めて、両手の肘と手のひらを壁にくっつけます。

・かかとが肩の真下にくるように立ちます。

・この状態で肩や背中が辛かったり、違和感を感じるようであれば、隠れ猫背ということになります。

　どうですか?　試してみて 隠れ猫背 だと感じたら、改善を目指しましょう。

　まずは、ストレッチで背中や肩周りの柔軟性の向上に取り組み、体幹トレーニングで姿勢を維持する筋肉の強化に取り組みましょう!

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※猫背解消ストレッチ

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