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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日本人は子供の頃に正しい歩き方について教わる機会が少ないからか、中高年になると歩き方の悪さから 「膝痛」 を訴える人が多くなります。
膝は立つ時や歩行時に体重がかかる場所なので、痛みが出るとたちまち日常生活に支障をきたします。
なかでも膝の内側の軟骨が擦り減って、骨同士が接触することで炎症を起こす 変形性膝関節症 が最も多いといわれています。
このような状態にならないためにも、たとえ微痛でも膝に痛みを感じたら、正しい歩き方を習慣づけることと、ストレッチなどで日々ケアを行うようにしましょう。
正しい歩き方をするだけで、膝を支え安定させる筋肉が鍛えられるので、意識して歩くようにしましょう。
ポイントとしては、背筋が伸びていること。膝が伸びている事。かかとから着地していること。足の親指付近でしっかり蹴り出していることなどです。
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