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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
鏡を見ると、左右の肩の高さが違ったり、左右の腕の長さが違って見えませんか?
これが該当する人は、身体が歪んでいます。
上半身で左右差が目立つから、上半身に問題があると感じるかもしれませんが、多くの場合は腰から高さが違います。
この左右差が出来る原因として例を挙げると、片方の肩に重いカバンをかけて、片側だけに重量がかかる状態を繰り返していたり、座っているときに片方の腰に重心を乗せていたり、左右どちらかにもたれかかっていたりなどが考えられます。
このような状態を日々繰り返していくと、肩こりや腰痛を起こすことにもなりかねません!
そんなことにならないためにも、この歪みを改善していきましょう!
そのためには、骨盤や背骨周りの筋肉を動かして、柔軟にしていくことが必要です。
【左右の腰の高さを改善する方法】
・床に右肩を上にして横向きに寝転びます。
・左肘を身体の真下について、上半身を起こします。
・腰を床から浮かした後、床につくギリギリまで下ろします。
・ここまでをまずは10回繰り返しましょう。
・身体の上下を入れ替えて、同様に行います。
・慣れとともに回数を少しずつ増やしていきましょう。
このようにして、骨盤と背骨がスムーズに動くように周囲の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高め、左右の歪みを改善していきましょう!
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