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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寒い日が続くと眠くて眠くてという人、多いと思います。
なかには、クマのように冬眠したいー!っと思っている人もいるようです。
これは睡眠の質が低下していることが考えられますが、その原因として考えられるのが 「歪み」 です。
身体が歪んでいることによって、血管やリンパ管が圧迫されて血液とリンパの流れが悪くなったり、筋肉の緊張が高まることで睡眠の質が低下してしまいます。
また、歪みによる筋肉の緊張はストレスとなって、自律神経の乱れに繋がります。
緊張やストレスを感じているときは、交感神経が優位に働くので、その状態では、質の良い睡眠は得られません。
本来であれば、この歪みは寝返りをうつことで解消されます。
しかし、睡眠中は意識的に寝返りをうつことは出来ないので、せめて寝床に入ってから眠るまでの間でも積極的に寝返りをうってほしいと思います。
歪みが解消すれば、寝付きが良くなり、夜中に目が覚めなくなり、疲れがとれやすくなる可能性があります。
そのためには、歪みを改善するようストレッチを日課にして、身体を柔らかい状態にしていきましょう。
癖が強く、自分では歪みを改善する自信がないという人は、専門家に相談してみましょう。
そして、質の良い睡眠を得ることで、健康に過ごしていきましょう♪
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