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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年も梅雨が明けてからは、最高気温が30度を超える日が多く、暑い日が続いていますね。
すると、冷房のよく効いた部屋で過ごす機会が多くなっていることでしょう。
もちろん熱中症にならないように活用されることはとても大事です。
その一方で「肩こり」が酷くなったという人も多いと思います。
これは、室内外での温度差が大きくなることで、自律神経が乱れて、体温の調整機能が正常に働かなくことや、身体の一部に冷風が直撃して同じ場所が繰り返し冷やされることなどによって引き起こされています。
対策としては、冷やされている部分を衣服で守ることが大事です。
特に首や肩、足首は優先的に冷風から守りたい部分です。
そして、冷えた身体はシャワーではなく、湯船に浸かることで温めてあげましょう。
熱すぎるお湯では長く入る事が出来ないので、身体が芯から温まりません。
ぬるめのお湯でゆっくりと浸かるようにしましょう。
また、足湯もいいですよ。
足湯の場合は熱いお湯に浸かり、ぬるくなってきたら差し湯をするようにしましょう。
入浴後は少しストレッチをすることで血流が良くなり、リラックスが出来て自律神経も整いますよ。
冷房による肩こりは、しっかりと対策が出来ていれば、かなり改善出来るので、やってみましょう♪
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