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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
本格的な寒さが続く今日この頃、身体が縮こまって姿勢が悪くなり、肩こりが酷くなっていませんか?
この時期は肩こりの人は酷くなりやすく、また普段は肩こりを感じていないという人も肩こりを感じたりします。
肩こりというと昔から「かあさんお肩を叩きましょう〜♪」という歌がありますね。
その歌を歌いながらお母さんの肩を叩いてあげてたという人もかなりいると思います。
ついついその歌を思い出し、肩を叩いたりしていませんか?
実はこれ逆効果です。
肩を叩いて強い刺激を与えると、肩の筋肉はさらに緊張して縮み、肩こりが酷くなってしまいます。
一時的には楽になったかのように感じるかもしれませんが、肩こりは改善していませんよ。
筋肉に強い刺激を与えるのは好ましくありませんし、肩を叩いたところで姿勢が良くなるわけではないので根本改善することはありません。
改善するには、無理のないストレッチで縮んだ筋肉を優しく伸ばし、正しい姿勢をとれるようにしていくことです。
この優しく伸ばすということがポイントで、痛いくらい伸ばしてしまうと、やはり強い刺激が入って、筋肉を緊張させて硬くしまうのことになります。
どうやったらいいかわからないという人は、正しい知識を持ったプロに相談するのが近道ですね。
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