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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近は部屋着としてスウェットやジャージを活用している人が増えているようですね。
それ自体は悪いことではないのですが、そのまま寝てしまってパジャマ代わりにしていませんか?
実は、スウェットやパジャマで寝るのは「肩こり」の原因になるので避けて欲しいのです。
スウェットやジャージは睡眠用に作られていないので、パジャマに比べてゆとりが少なく、布団との摩擦が大きく寝返りがスムーズに行えません。
そうすると変な体勢で寝ることになったり、身体が引っ張られて血流が悪くなる可能性があります。
血流が悪くなると、老廃物や疲労物質が体内で滞り、肩こりの原因になってしまいます。
もちろん変な体勢で寝ることにも肩こりへのリスクがあります。
わざわざ肩こりのリスクのある服装で寝る必要はないですよね!
やはり、寝るのに最適なのは睡眠時に体にかかる負担が少ないように計算されているパジャマが最適です。
汗をしっかり吸い、身体に負担がかからないようにゆとりがあって、楽に寝返りがうてるように作られています。
良い睡眠を得るためにはまず服装から。
そして、睡眠の質を向上させて、いい夢を見て、スッキリと疲れがとれた朝を迎えましょうね♪
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