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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
秋になりいろんなおいしい食材が店頭に並んでいますね♪
栗や梨、里芋やぎんなんなど・・・
なんでこんなに秋が旬のものっておいしいんでしょうね?
色んな食材がある中でこの時期特に食べて欲しいものがあります。
それは「柿」です。
甘くてとてもおいしいですよね!
この柿はビタミンCをはじめとして、B1、B2、A、Kなどビタミンの総合商社か!っと突っ込んでしまうほど豊富にビタミンを含んでいるのです。
中でもビタミンCは、レモンの5杯ほど含まれていて、柿を1個たべれば1日に必要なビタミンCを摂取出来てしまうのです。
柿を食べることで得られる効果としては、ビタミンAやCを多く含む事で免疫力を高めることから、風邪の予防に期待が出来ます。
また、ビタミンCを多く含むことで女性には嬉しい美肌効果が期待出来ます。
シミやそばかすの原因となるメラニン色素の沈着を防ぎ、コラーゲンの合成を補助してシワが出来るのを防ぎます。
肌が美しくなって、風邪の予防にもなるなんて凄くないですか!?
毎日柿を食べることで風邪を引きにくい身体を作っておいて、これから訪れるハロウィンやクリスマス、忘年会などのイベントに備えておくのもいいですね!
おいしく食べて風邪予防できる「柿」の効能を家族や友人、同僚などに紹介して、周りに風邪をひいた人が出るのを防ぐことで、自分自身が風邪をもらわない状態を作るともっといいですね〜♪
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