当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
GWに入ってからというもの、ずっとスマホを片手に過ごしていませんか?
普段は仕事や学校があることでストップが効いているものの、長期の連休に入ったことでそのストッパーが外れて、気がついたら使用時間が大幅に増えているという人も多いのではないでしょうか?
このように依存状態になってしまうと、スマホを持っている手の負担が大きくなり、酷い場合は手首や手指を痛めることに繋がってしまいます。
まず、スマホを片手持ちしている人に多いのが小指の変形による神経痛です。
スマホに小指を添えて支えるような持ち方をしていると、スマホの重量によって小指に負担がかかり、小指の関節がねじれたり、神経痛を発症することがあります。
また、スマホの長時間使用は手首にも負担がかかり、腱鞘に炎症が起こり手首にまで痛みが及ぶこともあります。
このようにスマホの長時間使用は、あなたの健康を損なう恐れがあるのです。
これを予防するためには、こまめな休憩とストレッチを行うことが効果的です。
【手首のストレッチ】
・肘を伸ばして手のひらを上に向けます。
・反対の手で手のひらを自分の方に引いて20秒キープしましょう。
・次に肘を伸ばして手の甲を上に向けます。
・反対の手で手の甲を自分の方に引いて20秒キープしましょう。
【手指のストレッチ】
・手のひらを上に向け、反対の手で指を1本ずつ反らしていきます。
・ちょうど気持ち良く伸びているところで8秒キープしましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #スマホ使用時間 #手の不調 #みどり健康館
