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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 すぐに姿勢が崩れてしまう人や首が凝って仕方がないという人は、首が前に倒れて顔を突き出した状態になっていませんか?

 

 4.5〜5.5kgと言われる頭が身体より前に出てしまうと、首の筋肉に負担がかかり、過緊張から首こりの原因になってしまいます。

 ボーリングのボールくらいある頭を支えられるポジションは身体の真上であり、そのためには首を立てる必要があります。

 

 頭の位置が悪くなると、首こりだけでなく、二重あごになり、首のシワが出来やすくなってしまいます。

 それらを防ぐためにも首を立てる習慣を身につけましょう。

 

 その姿勢をとることにより、首のインナーマッスルが鍛えられ、自然に頭が支えられるようになります。

 そうなるために今は意識して首を立てるようにしましょう。

 その努力が報われて、美姿勢の見本となれるのもそう遠くないかもしれませんね!

 

 

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 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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