当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 辛い 「便秘」 にお悩みであれば、一刻も早く解消したいというのが本心ではないでしょうか?

 放っておくと肌荒れの原因にもなってしまいますよね。
 
 
 便秘の解消には運動が欠かせませんが、中には運動が苦手という人もいると思います。
 
 そういう方のために、省スペースで誰でも簡単に出来るストレッチをご紹介します。

 

【便秘解消ストレッチ】

・ストレッチの前にコップ1杯の水を飲みます。

・イスに腰掛けます。

・右足をイスに乗せ膝を立てます

・上半身を右に捻り、左肘で右膝にタッチします。

・足を入れ替え、左膝をイスに乗せ膝を立てます。

・上半身を左に捻り、右肘で左膝にタッチします。

・10回を1セットとして、3セット行いましょう。

 

 腹筋が弱いと腸が刺激されず、便秘に陥りやすいのでお腹周りをしっかり動かして、腸を刺激して便秘を解消しましょう!

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※あなたは何日出ないと「便秘」だと思いますか?

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

——————————————————

<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象サロンです>   

しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで

 営業時間  10:00~20:00
 電話受付    9:30~19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約