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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　12月も半ばを過ぎて、年末に向けて忙しさが増している人も多いことでしょう。

　すると、疲れが溜まって電気をつけたまま寝落ちしてたりしませんか?

　実はこれ、健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。

　電気をつけたまま寝てしまうと、熟睡が出来ずに睡眠の質が低下し、疲れが取れなくなってしまいます。

　人間は暗い静かな環境で寝ないことには、質の良い睡眠が得られません!

　また、恐ろしいことに睡眠の質の低下は、「肥満」のリスクを高めると言われています。

　夜間に人口光を浴びることで、コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌を促してしまい、食欲がコントロール出来なくなったり、基礎代謝の低下を招く可能性があります。

　電気をつけたまま寝るだけで太るなんて  ・・・ 恐ろしいですね!

　このことから、これまで電気をつけたまま寝る習慣がついている人は、太りたくなかったら消して寝るように改めるのが賢明ですね。

　そして、睡眠の質を高め疲労が溜まりにくい体へと変えていきましょう!

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