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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
雨の日になると 「腰痛」 を感じるという人、多いですね～!
ちなみに男女の割合では、女性の方が圧倒的に多いようです。
この雨の日になると腰痛が起こる原因としては、自律神経の乱れに伴う血行不良による影響が大きいです。
雨の日には気圧が低下し、体内ではヒスタミンという物質が増加します。
このヒスタミンが増えると、自律神経のバランスが乱れ、痛みに敏感になります。
また、このヒスタミンは関節に軽度の炎症を起こすので、元々腰に問題を抱えた人は痛みを感じやすくなります。
この天候によって起こる腰痛の対策として有効なのは、自律神経を整えることと、血行を良くすることです。
そのためには、規則正しい生活を心がけて、自律神経を整えましょう。
夜更かしをやめて、早寝早起きをすることで睡眠の質を向上させ、朝食をきちんと摂りましょう。
また、大きなストレスも自律神経の乱れに繋がるので、自分なりのストレス解消法を見つることが大事です。
そして、入浴によって身体を芯から温めましょう。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、血行が促進されます。
さらに加えるならば、入浴後にストレッチをしましょう。
ストレッチを行うことで、さらに血行が良くなります。
身体も柔らかくなるので、腰痛の予防に繋がりますよ。
このように対策を行うことで、辛い腰痛が起こらないようにしていきましょう。
それでも良くならないという人は、当院にご相談下さい。
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