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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
新型コロナの対策が緩和されたことで、週末はドライブに出かける人も増えているようですね。
道の駅に寄ればその土地の食材が手に入りますし、季節の花を見に行ったり、景色のきれいな場所で映えてる写真を撮りに行ったりと目的はそれぞれでもコロナ渦に出来なかったことを楽しめているのではないでしょうか。
一方で、久々に長距離運転をしたことで、脚が疲れてしまったという人も多いようです。
今回は、長時間運転による脚の疲れをケアする方法についてご紹介しますね!
長時間のドライブによって起こる脚の疲れはむくみ。
狭い空間の中でずっと同じ体勢で運転を続けることになるので、血液やリンパ液の流れが滞って、下半身特に脚に余分な水分が溜まってしまうのです。
このむくみを解消することこそが運転による脚の疲れをケアすることに繋がります。
そのためには、血液を循環させるポンプの役割をするふくらはぎをストレッチしましょう。
・シートに座った状態で、つま先をゆっくり反らしてふくらはぎを伸ばしキープ。
・足がしびれないうちにいったんつま先を戻し、また反らします。
・何度かこれを繰り返しましょう。
次に靴を脱ぎます。
・足指でグー、パー、グー、パーと繰り返し行いましょう。
このようなことをすると、脚の血流が良くなり余分な水分も一緒に流れていくので、むくみによる脚の疲れも感じなくなっていくことでしょう。
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