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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
多くの方が体が歪んでいることに気がつかずに過ごしています。
痛みがない場合は特に何も感じず、まさか自分の体が歪んでいるとは、思っていない人がほとんどではないでしょうか？
しかし、一口に歪みといっても歪む場所や歪み方は様々あるので、一度自分の体がどんな風に歪んでいるのかチェックをしてみましょう！
【歪みチェックの仕方】
○鏡でチェック
左右の肩の高さは一緒ですか？ 左右の親指の高さは一緒ですか？ 頭が左右に傾いていませんか？
該当する人は、骨盤が縦に歪んで左右の高さに差が出来ています。
○仰向けに寝転び、両足のつま先の向きを見てみましょう。
左右対称でなければ、骨盤が歪んでいます。
○目を瞑って30秒ほどその場足踏みをしてみましょう。
最初の位置からズレている方向に骨盤が歪んでいる可能性があります。
○片足立ちをそれぞれ30秒を目標にやってみましょう。
長く出来なかった方に骨盤が歪んでいる可能性があります。
このチェックで歪んでいると感じた人は・・・
・ストレッチ で体を柔軟にして、縮んだ筋肉によって骨格が引っ張られないようにしていきましょう。
・肩の高さが違ったり、頭が傾いている人は、一日に数回鏡の前で繰り返し正しい姿勢を作って、脳に正しい状態を上書きしていきましょう。
このようにして歪みを改善していきましょう。
歪みが酷く、自分では難しいと感じる人は、専門家に相談するようにして下さいね。
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