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「整体院 みどり健康館」  の   加藤 です (^-^)/

　低いところにある物を取ろうとして腰を曲げるたびに、片足が浮いていませんか?

　心あたりがある人はいくつかの原因が考えられるとともに、身体の中に問題点があります。

　では、原因として考えられるものを1つ1つ見ていきましょう。

■骨盤が後ろに倒れている(骨盤後傾)

　腰を前方に曲げるときには、骨盤が前に倒れる必要があるのですが、骨盤が後ろに傾いている骨盤後傾の人は、後ろに倒れている分だけ股関節の曲がりが浅くなって、柔軟性が足りないことで片足が浮いてしまいます。

■太もも裏の筋肉が硬くなっている

　太もも裏の筋肉であるハムストリングスが硬くなると、股関節の前方への可動域が狭くなり、片足が浮いてしまいます。

■腹筋が弱っている

　腹筋が弱くなっていると上半身が前方に傾いているのを支える力が不足し、骨盤が不安定になることで片足が浮きやすくなります。

■足指が浮き指になっていて重心が安定しない

　立ってるときや歩いているときに足指が地面に接地していない浮き指になってしまうと、指先に力が入らずに踏ん張れないことで、前屈動作をするときに簡単に片足が浮いてしまいます。

　これらはどれも身体的に問題化があるので改善に取り組む必要があります。

　ストレッチによって柔軟性を向上させゆがみを改善させたり、身体を支える体幹の筋肉を鍛えたり、足指を動かすトレーニングを行うことで整えていきましょう。

　浮いていた片足が浮かなくなれば、身体のバランスが整ってきていると受け取ってもらっていいと思います。

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　最後までお読みいただきありがとうございます。