当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 デスクワークをしていると、重力に負けて骨盤が後ろに倒れ、猫背の姿勢になっていませんか?

 この猫背になると、肺が圧迫されることで呼吸が浅くなって酸素が十分に取り込めなくなり、全身の筋肉に酸素が行き渡らなくなって疲労が溜まりやすくなります。

 また、呼吸が浅くなると、基礎代謝が低下してしまうことから、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。

 

 このような点から、猫背がいかに良くないかがご理解いただけるのではないでしょうか?

 

 この猫背を改善するためには、背中を柔軟にして、骨盤を動かすことがポイントになります。

 今回はそんな猫背を改善するストレッチをご紹介しますね。

 
 
 【猫背改善ストレッチ】
 

・壁の前に足を肩幅に開いて立ちます。
 
・股関節を曲げ、上半身を前に倒します。
 
・両手を前に伸ばして壁につきます。
 
・背中がしっかり伸びているのを意識しましょう。
 
・30秒ほどキープします。
 
・ここまでを1セットとして、3セット行いましょう。
 
 
 
 このようにして、ストレッチを継続することで、猫背を改善し、歪みのない身体に整えていきましょう。
 
 
 
 
 
 
 

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※猫背を改善して 「小顔」 に見せよう!

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

——————————————————

しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで

 営業時間  10:00~20:00
 電話受付    9:30~19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約