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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
血液は栄養や酸素を末端の細胞まで届けるほか、老廃物や二酸化炭素を腎臓や肝臓まで運ぶ役割を担っています。
しかし、血行が悪くなると、栄養や酸素が体の隅々まで行き渡らないうえに、老廃物が体内に溜まり、肩こりや腰痛、冷え性、むくみなどの症状に繋がります。
また、酷くなると動脈硬化から脳梗塞や心筋梗塞を起こし、命に危険が及ぶことになりかねません!
この「血行不良」を起こす原因としては、主に次の3つが挙げられます。
◯運動不足
私たちの体は、筋肉を動かすことで血液を毛細血管の隅々まで循環させています。
ですから、体を動かさなければ、血流が滞ってしまいます。
有酸素運動を行って、血液を全身に届けましょう。
◯ストレス
過度のストレスを受けると、自律神経が乱れて、血液の循環調整機能が正常に働かなくなります。
さらに、ストレスホルモンが分泌されることで、血管を収縮させてしまい、血流が悪くなってしまいます。
自分なりのストレス解消法を見つけて、リラックス出来る時間を作りましょう。
◯食生活の乱れ
食事の栄養のバランスが悪いと、栄養不足から血行不良を起こしてしまいます。
ファストフードやインスタント食品ばかり食べていると、栄養が偏ってしまいますよね。
血流改善に必要な緑黄色野菜や豆類、魚などが不足しないよう気をつけましょう。
このように血液は私たちの体にとって、とても大事な役割を果たしています。
健康を維持していくためにも生活習慣を見直し、血流改善をしていきましょう!
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