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「整体院 みどり健康館」 加藤 です (^-^)/

 

 血液は栄養や酸素を末端の細胞まで届けるほか、老廃物や二酸化炭素を腎臓や肝臓まで運ぶ役割を担っています。

 しかし、血行が悪くなると、栄養や酸素が体の隅々まで行き渡らないうえに、老廃物が体内に溜まり、肩こりや腰痛、冷え性、むくみなどの症状に繋がります。

 また、酷くなると動脈硬化から脳梗塞や心筋梗塞を起こし、命に危険が及ぶことになりかねません!

 

 この「血行不良」を起こす原因としては、主に次の3つが挙げられます。

 

◯運動不足

 私たちの体は、筋肉を動かすことで血液を毛細血管の隅々まで循環させています。

ですから、体を動かさなければ、血流が滞ってしまいます。

 有酸素運動を行って、血液を全身に届けましょう。

 

◯ストレス

 過度のストレスを受けると、自律神経が乱れて、血液の循環調整機能が正常に働かなくなります。

さらに、ストレスホルモンが分泌されることで、血管を収縮させてしまい、血流が悪くなってしまいます。

 自分なりのストレス解消法を見つけて、リラックス出来る時間を作りましょう。

 

◯食生活の乱れ

 食事の栄養のバランスが悪いと、栄養不足から血行不良を起こしてしまいます。

ファストフードやインスタント食品ばかり食べていると、栄養が偏ってしまいますよね。

 血流改善に必要な緑黄色野菜や豆類、魚などが不足しないよう気をつけましょう。

 

 このように血液は私たちの体にとって、とても大事な役割を果たしています。

 健康を維持していくためにも生活習慣を見直し、血流改善をしていきましょう!

 

 

 

 

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※水分補給→体を動かして循環→排出

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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