当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
私たちの身体は水分で出来ているといっても過言ではありません。
人間の身体の60%は水で出来ており、さらに血液の80〜90%、脳の80%が水で構成されています。
そのため体内の水分量によって、血液が濃くなったり、薄くなったりするので、濃度を保つためには適切な水分補給が必要です。
飲んだ水分は、腸で吸収されて血液などの体液になり、全身を循環しています。
そして、酸素や栄養分を全身に運び、老廃物を排出したり、汗を出して体温をコントロールしてくれます。
この水分補給→体液の循環→老廃物の排出というサイクルが私たちの健康を維持するうえで、とても大事なのです。
どれか一つが欠けても健康を維持出来なくなってしまいます。
・水分の補給が足りていない
・運動不足で体液が滞り、循環が出来ていない。
・排出がうまく出来ずに、体内に老廃物が溜まっている。
このようなことにならないためにも、
・適切な量の水分をこまめに補給する。
・血液やリンパ液が循環するように、ふくらはぎをはじめ身体を動かす。
・トイレを我慢したりして、老廃物を身体に溜めこまない。
このような事を心がけましょう。
特に高齢者は運動をしない人が多いうえに、トイレが近くなって回数が増えるのを嫌って、水分補給を控えたり、トイレを我慢したりするので、周りの人が気をつけてあげましょうね。
また、こまめな水分補給はしているけど運動はしていない人、運動はしているけどあまり水分を摂っていないという人は、生活習慣を改めて健康な身体にしていきましょう♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
