当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは最近、「心拍数」を測ったことがありますか？
心拍数とは1分間に心臓が拍動する回数です。
機械を使わずに測定するには、手首に指のひらを当てて、1分間の脈を数えます。
そこまで正確でなくてもよい場合は、10秒間測ったものを6倍します。
健康な成人の安静時心拍数は、1分間に約60〜85回くらいとされています。
ただし、加齢とともに減少傾向にあります。
この心拍数が低すぎたり、高すぎると、身体が異常を伝える信号を送ってきている可能性があります。
心臓に問題があったり、糖尿病になっているもしくは予備軍であるなどが考えられます。
この心拍数の異常が起こる原因として多いのが、運動不足です。
運動不足になると、心臓が必要以上に働いて血液を全身に送る必要があるためです。
さらに運動不足になると太って身体が大きくなり、もっと多くの血液を必要とするため、より多く鼓動が必要となります。
ということは、運動をしていれば安静時心拍数が下がり、身体への負担も減ることになります。
このように自分の1分間の安静時心拍数を知ることで、運動をしながら平均値に近づけることが可能になります。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
