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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝晩に肌寒さを感じる季節になりましたが、夏の習慣のまま過ごして、身体を冷やしてしまっていませんか?
例えば、いまだに夏のパジャマで寝ていたり、窓を開けっぱなしで寝ていたり、冷たいアイスを食べていたり・・・・
これに該当する人は、すぐにでも今の時期に合わせた生活に変えないと、 「免疫力」 を低下させてしまいますよ。
身体が冷えて体温が下がってしまうと、身体全体の働きが低下して、免疫力だけでなく代謝も低下し、さまざまなトラブルを招いてしまいます。
実は体温が1度下がると免疫力が30%低下するといわれています。
よく自分は体温が低いと言っている人がいますが、そういう方に限って体温を上げる努力をしていない人が多いと感じています。
新型コロナウイルスの感染拡大以来、免疫力の重要性が各方面で叫ばれているにもかかわらず、本当にそれでいいのでしょうか?
今からでも免疫力が低下しないように生活習慣の改善に取り組んでいくべきではないでしょうか。
そのために冷やさないよう守ってほしいのは、3つの首 (首・手首・足首) とお腹 (内臓) です。
ここが冷えると全身の冷えに繋がるので、露出させずに守るようにして下さい。
生活習慣の改善点としては、軽い運動を取り入れて身体を動かすことで体内で熱を作り、身体を冷やさない服装を心掛け、旬のものを1品取り入れた栄養バランスのとれた食事を摂り、入浴はシャワーをやめて湯舟に浸かりましょう。
この行動の一つ一つがあなたを冷えから守り、免疫力の低下を防いでくれるのです。
しっかり対策をしていきましょう。
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