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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ダイエットが上手くいかない・・・
何度もリバウンドしてしまう・・・
このようなお悩みを抱えている人は、体が冷えていませんか?
実は冷えの症状が「肥満」に繋がってしまうんです。
体が冷えていると血流が悪くなります。
そうすると基礎代謝が落ちて、食事から摂取した栄養が効率良くエネルギーに変わらずに、蓄積されて脂肪になってしまい太りやすくなるのです。
今からダイエットに臨もうとしている人、ダイエットが上手くいかないと言う人は、まず体の冷えがないか確認して、冷えを改善することから始めましょう。
この冷えを改善するためには、身体を温めるとともに、筋肉をつけることが必要になります。
筋肉が増えれば基礎代謝がUPし、消費エネルギーが増えることで脂肪の蓄積も抑えられます。
始めるのなら夏よりも冬の方がオススメです。
冬は寒さから身を守るために筋肉を震わせて熱を作り出します。
そのため、夏よりもエネルギーを必要とするために基礎代謝が高まります。
ということは、今ぐらいから取り組んでいくといいということになりますね♪
身体が冷えることで冷え太りのサイクルに陥らないよう、運動と食事で筋肉をつけてダイエットを成功させていきましょう!
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