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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今現在使っている布団や枕などの寝具は、いつ購入したものですか?
そう聞かれてハッキリと答えられる人の方が少ないことでしょう。
寝具には寿命があり、古い寝具を使い続けると私たちの健康を損ねることになりかねません。
まず、一般的な寝具の寿命ですが、掛布団は5年くらいで羽毛布団であれば10~15年、敷布団は3~4年、マットレスは7年くらいとされています。
また枕は素材にもよりますが、一般的なものであればだいたい2~3年くらいとされています。
もちろん、使用する人の身長や体重、汗の量、寝方の癖などによっても寿命は変わってきます。
この寝具の寿命が過ぎているにもかかわらず、使い続けていることで起こることは・・・
・皮脂や汗などが付着したものを使い続けると、肌荒れを起こします。
・敷布団やマットレスのクッション性が低下すると、就寝時の姿勢が変わり腰痛の原因になります。
・敷布団やマットレスが硬くなることで寝返りを打ちにくくなると、身体がゆがむ原因になります。
・同じ枕を使い過ぎると高さが変わり、首にかかる負担が増え、肩こりの原因になります。
・寿命が過ぎた寝具は寝心地も悪くなり、睡眠の質の低下に繋がります。
このように寿命が過ぎた寝具は、私たちの身体に大きく影響し、場合によっては健康を損なうことすらあるのです。
ですから、今使っている寝具がいつから使っているのか? クッション性は低下していないか? 衛生面は大丈夫か? ということを確認してもらって、不安を感じるようであれば買い替えを検討してみてはいかがでしょうか?
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