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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりや腰痛を改善もしくは予防するために、日夜ストレッチを日課にしている人も多いことだと思います。
それ自体はとても良いことなのですが、もしお家にパートナーがいるなら一緒にストレッチをしてみませんか?
パートナーの身体が硬い、お腹が出てきている、ゆがみが気になると思っているなら一緒に行う価値ありです。
一人では伸ばせない部分もパートナーが手伝ってくれれば、しっかりと伸ばすことが出来るので柔軟性が格段にUPしますよ。
また、同じ相手と継続的に行うことで、お互いの体のゆがみを発見したり、癖を理解してもらえるといったメリットも存在します。
ただし、実践にあたっては注意すべき点がいくつかあるので、それさえクリア出来ていればとても効果的にストレッチが受けられます。
その注意点とは・・・
・コミュニケーションをしっかりととり、相手の身体に力がかかり過ぎないようにしましょう。
・男性と女性で行う場合は、筋肉量が違うので気をつけましょう。
・掛け声をかけてお互いのタイミングを合わせましょう・
このようなことに注意することで、ケガをすることなくストレッチの効果が最大限受けられるでしょう。
ひとりではなかなか続けられない人でも、誰かと一緒に行うことできっと習慣化することが出来ますよ♪
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