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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暑い日が続きましたが、少しずつゆっくり涼しく過ごしやすい気候へと移っているように思う今日この頃です。
さて、毎年秋の味覚についてご紹介してきましたが、今年は 「栗」 に注目したいと思います。
とても甘くて美味しい栗ですが、１つ１つは小さいのに、実はとんでもない位の効果が期待出来るのです。
その効果とは・・・
・ビタミンCを多く含むので、美肌効果や風邪予防などが期待出来ます。
・カリウムを多く含むので、体内の余分な水分を排出し、むくみや冷えの改善が期待出来ます。
・抗酸化作用が高いタンニンを多く含むので、アンチエイジング効果が期待出来ます。
・不足しがちなミネラルである亜鉛を多く含み、新陳代謝の促進が期待出来ます。
・ビタミンB2を豊富に含み、爪や髪、皮膚などを作る材料となります。
・食物繊維がさつまいもの約2倍含まれており、便秘の解消に期待が持てます。
このように栄養が豊富で様々な効果が期待できるので、食べ方に注意しながら秋の味覚を楽しんで下さいね♪
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