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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
久しぶりに 「台風」 が接近し、急激な気圧の低下によって、天気痛などの不調に悩まされていませんか？
このタイミングで頭痛や倦怠感、肩こり、腰痛のほか、むかし傷めたことがある部位などに辛さを感じているようなら、低気圧の影響を受けていると考えた方がいいかもしれません。
環境への適応がうまく出来ない人や身体の変化に対して敏感な人は、影響を受けやすいので注意が必要です。
原因としては、その多くが自律神経にあります。
気圧が大きく変動したときに、自律神経のバランスが乱れることにより、無意識にストレスを受け、普段は感じていない不調を感じやすくなるのです。
この症状を放っておくと慢性化する可能性もあるので、早めに対策をしましょう。
その対策とは・・・
・深呼吸をする。身体を大きく使ってゆっくりと呼吸をしましょう。
・3食規則正しい食事をしましょう。ビタミンやミネラルが不足しないよう栄養バランスに気を配りましょう。
・お風呂はシャワーではなく湯舟に浸かりましょう。ぬるめのお湯でゆっくり入りましょう。
・冷房で身体を冷やし過ぎないよう温度設定を確認したり、着るもので調整しましょう。
・夜更かしをしないよう心掛け、規則正しい生活を心がけましょう。
・ストレッチなど部屋の中で出来る軽い運動を行いましょう。
・温かいものを摂り、内臓を温めましょう。
このように健康的な生活を送り、上手にコントロールすることで自律神経を整え、台風による気圧の低下で不調に陥らないようにしましょう。
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