当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の 加藤 です (^-^)/

 

 「夜型生活」 が続いて疲れがたまったり、しょっちゅう寝坊をしたりしていませんか?

 そういう生活をしていると習慣化してしまって、なかなか抜け出せなくなってしまいますよ。

 

 朝の行動に余裕が持てなくなると、朝食をしっかりと食べる時間がなくなって、まずここから生活のリズムが狂ってしまいます。

 朝食は午前中に身体を動かすエネルギーとなり、集中力を高めてくれます。

 この朝食を摂らずにいると、必要なときにエネルギーが足りなくなって、次に食事をした時に必要以上に栄養を吸収する身体になり、太りやすくなってしまいます。

 

 このようなことにならないためにも夜型を改善して、朝からパワフルに活動していきましょう!

 そのためには、夜が寝るのが遅くても朝頑張って起きて、夜に眠くなるように仕向けましょう。

 

 朝辛くても起きるには・・・


・音の違う2個の目覚ましを5分ずらしてセットしましょう。

・目が覚めたら横になったまま手足を動かして、血液を全身に送り届けましょう。

・エイっと気合いを入れて立ち上がり、まず背伸びをしましょう。

・カーテンを開け太陽の光を浴び、体内時計をリセットしましょう。

・飲み物を飲んで身体を内側から目覚めさせましょう。

 

 この流れを繰り返して習慣化することで、早寝早起きを克服していきましょう!

 
 
 
 
 
 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

        

※秋の「不眠」に有効な快眠法

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

——————————————————

しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで

 営業時間  10:00~20:00
 電話受付    9:30~19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約