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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
夏の終わりから秋の初めにかけては、気温の変化や台風と長雨による気圧の低下などによって体調を崩しやすい時期です。
その不調の一つとして挙げられるのが、 「便秘」 です。
なぜ秋の初めに便秘になりやすいのかというと、これには3つの大きな原因があります。
一つ目は、夏の疲れを引きずっていて内臓の機能が低下している点です。
夏の間に冷たいものを摂り過ぎて、内臓が冷やされ過ぎで消化力が落ちているところに秋のおいしい食材を食べ過ぎて、さらに負担がかかり便秘になりやすくなります。
そして2つ目は、朝晩と日中の気温差に身体がついていけてないという点です。
寒暖差によって身体が冷えてしまうと、血流が滞り新陳代謝の低下を招くことから、便秘になりやすくなります。
最後に3つ目は、水分補給の減少です。
夏は暑く喉の渇きが生じるので、頻繁に水分補給を行いますが、秋になり気温が下がると喉の渇きをあまり感じなくなり、水分が不足することで便秘になりやすいです。
この3つの原因からいえるのは、食事は腹8分目に、水分をこまめに補給し、身体が冷えすぎないよう服装で調整したり、入浴をシャワーではなく湯舟に浸かって温めるなど意識して行うことが大事です。
慢性的な便秘と違って、この時期だけ便秘になる人はこのような点を気を付けることでかなり解消されると思います。
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