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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「ソファ」に長時間座っていて腰が痛くなったことはありませんか?
実はこれ、腰が沈みこむので腰痛になりやすいんです
中でも柔らかくて座面が低いものは最悪です
柔らかいことによって腰が深く沈みこみ、背もたれにゆったりともたれると、骨盤が後ろに傾いて腰が丸くなってしまいます。
そうすると、今度立ち上がろうとしたときに「あいたたた」っと腰の痛みを感じるのです。
このように腰痛になることを防ぐには、ソファに座らないのが一番良いのですが、仕事などでなかなかそうもいかないと思うので、新たに購入する場合は、座面が高く、ある程度硬いものを選びましょう
座面の高さは、腰よりも膝が高くならないものにしましょう。
「さすがに新しく買えないよ」という人は、座布団で高さを調節してみて下さいね
次に座り方ですが、背もたれにもたれかかると腰が丸くなって腰痛の原因になるので、背もたれにもたれずに背中を伸ばして目線を上げて座りましょう
最後に長時間座るのは避けましょう。
どうしても座らなければならない時は、途中で何度も立つことで腰への負担を減らしましょう
当院の待合室にもソファはありますが、腰への考慮したものを置いています ^ ^
過去記事についてもお読み下さいね~♪
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※「低めの踏み台」を活用して腰痛予防!
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