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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

「ソファ」に長時間座っていて腰が痛くなったことはありませんか?

実はこれ、腰が沈みこむので腰痛になりやすいんです

 

中でも柔らかくて座面が低いものは最悪です

 柔らかいことによって腰が深く沈みこみ、背もたれにゆったりともたれると、骨盤が後ろに傾いて腰が丸くなってしまいます。

そうすると、今度立ち上がろうとしたときに「あいたたた」っと腰の痛みを感じるのです。

 

 このように腰痛になることを防ぐには、ソファに座らないのが一番良いのですが、仕事などでなかなかそうもいかないと思うので、新たに購入する場合は、座面が高く、ある程度硬いものを選びましょう

 座面の高さは、腰よりも膝が高くならないものにしましょう。

 

 「さすがに新しく買えないよ」という人は、座布団で高さを調節してみて下さいね

 

 次に座り方ですが、背もたれにもたれかかると腰が丸くなって腰痛の原因になるので、背もたれにもたれずに背中を伸ばして目線を上げて座りましょう

 

最後に長時間座るのは避けましょう。

どうしても座らなければならない時は、途中で何度も立つことで腰への負担を減らしましょう

 

当院の待合室にもソファはありますが、腰への考慮したものを置いています ^ ^

 

 

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過去記事についてもお読み下さいね~♪
        
※「低めの踏み台」を活用して腰痛予防!

※自分に合った「マットレス」を使って、腰痛予防!!

※「腰痛」の人がやってはいけないNG習慣

 
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