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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

しつこく何度も繰り返す「腰痛」。

 

腰痛は季節の変わり目などに突然やってきますが、痛みが治まってくると腰痛予防への意識が薄れて しまっていませんか?

痛みがない時にこそ、腰に負担をかけないような工夫をし、腰痛を起こさないように習慣を改めていきましょう。

今回は、ついついやってしまう腰痛を引き起こす原因になりうる日常のNG習慣についてです。

 

【腰痛の原因になりうるNG習慣】

◯自動販売機から出てきた飲み物を膝を曲げずに取り出している。

◯片足重心で立っている。

◯靴下や靴を立ったまま履いている。

◯膝を伸ばした状態で、顔を洗っている。

◯よく柔らかいソファに座っている。

◯前屈みで洗髪をしている。

◯うつ伏せで、読書やゲームをしている。

◯肩肘をついて頭を支えて横になっている。

◯ベッドからガバッと勢いをつけて起き上がっている。

 

どうでしたか?

該当する人は、腰痛を起こす前に、生活習慣を改めていきましょう。

 

 

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