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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近、外出を控えるようになったことで太ったという人は、 「肩こり」 の悪化に注意が必要です。
肥満になると肩こりになりやすくなるうえに、悪化するリスクが高くなりますよ。
日頃から肩は、頭や腕を支える役割を担っているので大きな負荷がかかっているのですが、肥満になると脂肪がついて、肩に対してさらなる過剰な負荷がかかり、筋肉疲労から肩こりを起こします。
また、筋肉内に脂肪が溜まってしまうと、筋肉を保護する役割を担っている筋膜の内側で筋肉が締め付けられて血流が悪くなって肩こりが起こります。
このような点から肥満になると肩こりを起こしやすく、悪化しやすいということになります。
解決策としては、やはり運動を中心としたダイエットが有効です。
運動をして脂肪を減らし、肩や腕周辺の重さを軽くするとともに、血流を良くしていくことが大事です。
特に首・肩・腕を中心として、全身を動かす運動が望ましいでしょう。
さらに、野菜が不足しないようバランスのとれた食事を心がけ、よく噛んで食べたり、ながら食べをしないなど満腹中枢を刺激して食べ過ぎないように工夫をしてみて下さいね♪
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