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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝から肩こりで目が覚める・・・
朝起きたら肩や首が痛い・・・
このようなことでお悩みではありませんか？
枕が合っていないのを除けば、睡眠の質が低下していると考えた方が良さそうです。
強いストレスなどが原因で、なかなか寝付けなかったり、睡眠中に何度も目が覚める中途覚醒が起こると、睡眠の質が低下し、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
ストレスがかかった身体は、交感神経が優位の状態になり、肉体が緊張を帯びてリラックス出来なくなります。
その状態で寝ていることで肩まわりの筋肉が強張ってしまい、寝起きの肩こりに繋がるのです。
このタイプの肩こりを改善するには、まずストレスの原因と向き合い、問題の解決に取り組みましょう。
次に趣味などを充実させて、ストレスの原因になることを考えないようにしましょう。
さらに、ストレッチなど軽い運動を行い、身体の力を抜いて、リラックス出来るように努めましょう。
このようにして、睡眠の質を向上させ、朝型の肩こりとサヨナラしましょう♪
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